ACT 8-weekse training

Wat leuk dat je geinteresseerd bent in het volgen van een ACT-training. Het doel van ACT is je psychische flexibiliteit vergroten, wat betekent dat je oplossingen kan vinden voor problemen waar je mee te maken hebt. Zodat je een rijk en betekenisvol leven kan leven en leert omgaan met de pijn die daarmee gepaard gaat.

We staan dus niet lang stil bij het veranderen van nare ervaringen of om vervelende gedachten of nare emoties onder controle te krijgen, maar je krijg handvatten aangereikt om gemakkelijker en flexibeler naar je problemen te kijken en er constructief mee om te gaan.

Voorbereiding

Voorafgaand aan de intake zal ik je de Flexibiliteits Index Test (FIT-60) toesturen, zodat zichtbaar wordt wat je sterke en minder sterke kwaliteiten zijn. En ook zodat we een nulmeting hebben en na afloop kunnen meten of je doelen zijn behaald.

Het is een zelfrapportage die de psychologische flexibiliteit en de zes verschillende ACT-processen (Acceptatie, Defusie, Zelf als Context, Aandacht voor Hier en Nu, Waarden & Toegewijd Handelen) in kaart brengt.

Intake

De intake zullen we gebruiken om kennis te maken en inzichtelijk te krijgen waarbij ik je kan ondersteunen. Ik zal mijzelf verder voorstellen en kort vertellen hoe de 8 weken eruit komen te zien. Daarna zal ik je vragen om jezelf verder voor te stellen en wat de reden is van aanmelding. Ik zal je een aantal vragen stellen over je verleden, je huidige leven en je toekomstwensen. Verder ben ik benieuwd of je eerder in behandeling bent geweest, of je een diagnose hebt, medicatie en/of middelen gebruikt. En/of er dingen zijn die in de weg kunnen staan van het afronden van de training.

Sessie 1

Sessie 2

Sessie 3

Sessie 4

Sessie 5

Sessie 6

Sessie 7

Sessie 8 

Evaluatiegesprek