Hartcoherentie-training
Je adem is je basis.
Het is daarom best gek dat we niet vanaf jongs af aan leren hoe we daar mee om moeten gaan. En het is dus ook niet vreemd dat veel mensen dat niet weten en oppervlakkig of verkeerd ademen.
Aan kinderen vertel ik altijd: "Onze adem is een superkracht die we altijd bij ons hebben! Supergaaf en heel belangrijk om deze goed te kunnen gebruiken!"
En dat is precies wat het is.
Hartritmevariabiliteit (HRV), wordt in de volksmond ook wel hartcoherentie-training genoemd.
Hét middel om je veerkracht snel en effectief te vergroten.
Een beetje afhankelijk van hoe jij je adem nu gebruikt, maar over het algemeen is HRV een relatief snelle én evidence based methode om de verbinding tussen je hoofd en lijf te verbeteren. En dát is wat LeefSaam doet!
In 6 tot 8 weken kan jij leren om je ademhaling af te stemmen op je hart resonantie.
Zelfzorg begint bij LeefSaam
bij de basis
Je adem.
Je kan zelfs vandaag al aan de slag met mijn uitleg hieronder, want hartcoherentie kan ook zonder biofeedback apparatuur worden geoefend. Voor blijvend resultaat en een goede afstemming op jouw eigen hartritme, is training nodig. En om te oefenen, moet je weten wat je doet.
Fantastisch toch! Je voelt je direct rustiger.
Waarom werkt dit bij stress?
Ten eerste doordat je de focus verlegt van de paniek en stress, naar je basis.
Je ademhaling.
Je zorgt voor een gezonde verbinding tussen je hoofd en lijf.
Het technische verhaal is dat je door het langer maken van je ademhaling, je het parasympatische zenuwstelsel activeert in plaats van het sympathische deel.
Dit zorgt voor het alerte, ontspannen en kalme gevoel. Met andere woorden:
Jij vergroot je veerkracht en pakt de controle!
Meer voordelen
Een hartcoherentie-training werkt goed bij paniekklachten, overspannenheid en allerlei vormen van overprikkeling en concentratiegebrek.
Leer en ervaar om je hartcoherentie, aandacht en veerkracht te vergroten en je stress te verminderen!
Na een training ervaar jij meer controle, veerkracht en grip op stress.
Je kan een hartcoherentie-training volgen als onderdeel van een persoonlijk ontwikkeltraject, als los leefstijltraject of als onderdeel van je therapie.
Kom je er zelf niet uit?
Ik help je graag, dus plan een afspraak in, dan kunnen we binnenkort aan de slag.
Tijdens een training zal je ook ervaring op doen met het werken met biofeedback apparatuur, zodat je kan beoordelen of dit voor jou een meerwaarde heeft.
Niet alles op de markt werkt even goed, een degelijk apparaat kost 200 tot 300 euro.
Zelf ben ik echt nog elke dag blij met mijn opleiding tot HVR-biofeedbacktherapeut (nee, geen conflict of interest hier ;p
Gewoon omdat het een snelle en effectieve manier is om mijn eigen én de zelfregulerende vermogens van mijn cliënten te verbeteren. En daar houd ik stiekem toch ook gewoon van.. Snelle en simpele oplossingen :)
Kom het zelf ervaren! Plan hier een afspraak in.
Willen jullie uitleg en scholing over hartcoherentie? Dat kan! Klik dan hier voor meer informatie.
Meer video's en informatie?
Klik dan hier!